Cours collectifs et individuels

Bouger-santé

Bouger, c’est bien vivre. C’est se faire plaisir, c’est découvrir, se sentir bien dans son corps.

C’est développer les hormones du plaisir et du bonheur, retrouver un sommeil de qualité.

C’est conserver mobilité et autonomie tout au long de sa vie.

Les cours

Pilates

Cours collectifs
Le pilates est basé sur le travail du centre du corps (« le core ») et le renforcement des muscles afin de protéger l’ensemble des articulations.
Le pilates est une méthode d'entraînement qui sollicite les muscles profonds du centre du corps dit le “core”, pour améliorer flexibilité, équilibre, coordination, renforcement et posture.
Stretching

Cours collectifs
Le stretching vise à augmenter la flexibilité et la souplesse des muscles et à réduire les courbatures, mais aussi à relaxer le corps en diminuant tensions et stress.
Une suite d’étirements doux va permettre de réharmoniser le corps.
Relaxation

Séance individuelle
Séances de relaxation individuelles à la demande et selon les besoins spécifiques, mais toujours basée sur la respiration.